梅雨と肩こり

肩こりや頭痛に悩まされる嫌な時期ですね。
疲労が溜まると気圧のせいで上半身がパンパンになってそのまま寝込むことがよくあります。
肩や首筋をゴリゴリやっても改善はしません。もっと広い範囲が関連しています。
まずは肩甲骨周りの筋肉を解しましょう。両腕を大きく動かし肩甲骨を動かしましょう。
関節周りの筋肉を解すには、関節を大きくゆっくり動かすのが一番です。
肩甲骨の動きが自覚できるようななればかなり改善しているはずです。




猫背は本当によくない

パソコンのやり過ぎで猫背気味になったりしてしまうわけですが、これ本当に良くないですね。
呼吸は浅くなるわ。ストレートネックになるわ。肩は凝るわ、頭痛はするわでロクになりません。
100円ショップで猫背矯正ベルト(モノが悪いのですごく痛いですが)を売っていますので、これをつけて
散歩してみてください。

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